Časopis Kondice č. 4/2017

Je spoustu způsobů, jak přivítat jaro – pohybem na čerstvém vzduchu, novými módními kousky do vaší sportovní výbavy, odlehčeným jídelníčkem či oživením kosmetické výbavy. Těm všem jsme věnovali prostor v aprílové Kondici. A žerty si při tom z vás dělat nebudeme!

Ptáci zpívají, všechno krásně kvete, radost nazout tenisky a vyběhnout. Máte-li ale alergie na pyl, je to složitější. Dali jsme dohromady tipy pro běžce s alergií, které vám pomohou nevzdat se svých naběhaných kilometrů ani na jaře.

A co když čekáte miminko? Podle řady lékařů má těhotná žena ‚hnízdit‘, tedy být v klidu, maximálně nacvičovat dech a párkrát do týdne se protáhnout na józe či pilates. To je mýtus!Tvrdí progresivní gynekologové a samotné aktivní maminky jim dávají za pravdu.

Než odložíme dlouhé rukávy a svlékneme se do tílek, ještě máme trochu času zapracovat na pažích. Tuhle partii během tréninků máme tendence opomíjet, přitom povislé paže se maskují hůře než nedokonalé břicho či zadek. V naší Výzvě jsme se tentokrát zaměřili na posílení paží. Už žádný rosol, když budete mávat své drahé polovičce!

Co ještě si v Kondici přečtete: KON04_001_pas­taJarní očistu pleti tentokrát podpořte vhodným jídelníčkem. Správně zvolené potraviny toho pro vaši pleť dokáží udělat víc než sebelepší krém.

Aprílový módní doping – vyrazte na sport v rozkvetlém outfitu

Moje limity – špičkoví trenéři se s námi podělili o své sportovní ‚noční můry‘, aktivity, do kterých se musí tak trochu nutit.

Objevte supermouky bez lepku, budete se cítit mnohem lehčí a dostanete do těla porci důležitých živin.