Časopis Kondice č. 11/2016

Ať už vyrazíte do tělocvičny cvičit s činkami, hopsat, skákat, tančit nebo lámat rekordy na běžeckém páse, budete potřebovat ty správné boty. Otestovali jsme boty do gymu a poradíme vám. Správný výběr ovlivní pohodlí i výkon. Vyplatí se jej nepodcenit.

Naše redaktorka a vzpěračka Lucie ‚Lu‘ Gregorová se vydala mezi Amazonky. Prozradí, jaké to je cvičit v gymu plném žen nabitých energií. Její reportáž vás zaručeně namotivuje.

Právě teď zaktivujte zapomenuté svaly a posilněte pánevní dno. V životě ženy hraje důležitou roli – díky správné aktivaci svalů pánevního dna předejdete samovolnému úniku moči a jako bonus získáte lepší sex. V naší Výzvě jsme připravili cviky, které můžete provádět doma i při čekání na zastávce. Nikdo nic nepozná.

Důležitá otázka pro všechny jogíny: Netrénuje vás lektor(ka) rychlokvaška? Poradíme vám, jak poznat dobrého učitele jógy a předejít tak zranění.

Co ještě si v Kondici přečtete:

• Podzimní detox – 21denní jídelníček podle ajurvédy srovná trávení a ubere kila.
• Vědecké studie potvrzují, co intuitivní medicína věděla dávno. Jídlo je lék -sledujte tvar, barvu i místo kde roste… to vše napoví, jak vám může plodina pomoci.
• Mladší hned – snadné triky s make-upem mažou roky za pár minut.
• Vyřešili jsme dilema smíšené pleti – poradíme, jak ji stabilizovat a čím se ji rozhodně nevyplatí trápit.
• Věřit sama sobě, být spokojená sama se sebou, být nezávislou… to vše můžete s trochou píle, když vycvičíte svoje sebevědomí. Půjde vám to s našimi tipy.
• Chcete zdravé oči? Věnujte jim minimálně dvě hodiny na vzduchu denně, říká v rozhovoru oční lékařka.